😴 Schlafprobleme & natürliche Einschlafhilfen

Schlafmangel hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Doch oft lassen sich Schlafprobleme mit einfachen Mitteln beheben.

1. Natürliche Schlafhelfer

• Baldrian, Passionsblume oder Lavendel: Kytta-Sedativum Dragees oder Neurexan Tabletten fördern die Entspannung.
• Magnesium für Muskelentspannung: Diasporal 300 mg Magnesium Granulat unterstützt einen ruhigen Schlaf.

2. Tipps für einen besseren Schlafrhythmus

• Regelmäßige Schlafenszeiten: Hilfreich für die innere Uhr.
• Blaulicht von Smartphones vermeiden: Verwendung von Blaulichtfilter-Brillen wie Ocushield.
• Raumtemperatur zwischen 16-18 °C halten: Thermo-Hygrometer von Beurer kann helfen, das Schlafzimmer optimal zu klimatisieren.